考试紧张是每个人的通病，不少学员在考试前会紧张的睡不着觉，适度紧张是可以的，但紧张的睡不着，会影响人的精神状态，严重影响到第二天考试的正常发挥。很多学员都因此挂科。那么，如何才能缓解考试紧张呢？下面，小编就来教你几招。
1、考的都是平时练的，不用害怕
考试项目就是平时练习的项目，等于就是开卷考试，因此不比害怕。平时怎么练的，考试时就怎么考。
2、教练的认可
既然教练准许你预约考试，说明你的驾驶技术是过关的，顺利通过考试是没多大问题的。
3、心态要好
其实，练到最后，技术都是掌握的差不多的了，考试考的就是心态了。心态好，通过率更高。
4、两次考试机会，双重保险
考试总共有两次机会，考一补一。第一次考试不过还能再考一次，所以不必太担心。
5、进行积极的自我暗示
考前通过积极的心理暗示来缓解紧张情绪。多回忆过去练习中成功的体验，要相信自己的实力。即便考试不过关也没什么，大不了再交钱补考。
小编推荐
如何平静驾考前的紧张心情
即将驾照考试了，心情不由得紧张起来。生怕考试时候出了点什么意外而挂掉，这对于我这个自读书一来品学兼优从未挂过科的人来说可是一个天大的压力啊！于是，我请教了已经通过考试的前辈们，希望他们能够给与我一些考场经验。
小张是在我前一批学车的学员，现在已经顺利拿到了驾照。他对我说考前紧张的这种情况很正常，学驾驶的每个人都会经历这一关，在考试的时候就看哪个人的心理素质好了，其实只要把握住亮点，驾考基本不成问题的：
1、对自己的驾驶技术要有信心，平常怎么练习的，考的时候就怎么操作，不要受其它因素干扰。
2、考场的考官是很严肃的，看起来还很“恐怖”，除了他们从事的这个职业有关外，有时他们还会故意制造一些气氛，让学员紧张，他们好收取一定的补考费。其实他们也是一个很正常的人，你只要做到以自己为中心，管他什么人，安心把自己的事做好就可以了，这样你再考试的时候就不会这么紧张了。
末了，他还告诉我一个小技巧，那会他考试前，他的教练对他说，上了考场后就当边上坐了条狗，当然，切记考官问的时候千万不能这样说。就当一次练车，平时怎么练习的，考的时候就怎么弄。
如何缓解考驾照紧张的心情
考驾照心情紧张是家常便饭，就连去参加科目一考试都会非常紧张，跟高考似的。甚至有人问我考前紧张该吃什么药?下面我给大家4颗消除紧张的“药”!
1、增强自信心
首先要勤加练习，树立信心。熟悉考试内容，熟练掌握开车技巧。自己对某一方面非常在行和熟练，那么如果考这方面的问题就会心中有数，从容自若，信心就会十足。
2、深呼吸
可以运用深呼吸法。考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
3、放松心态
心态的好坏，会直接地影响考试的效果。在体育比赛中，由于心理状态的起伏，参赛选手的发挥会跟着有较大的起伏。同样的道理，心理状态的正常与否对驾照考试也至关重要。心理方面的任何失衡都会手忙脚乱，出现问题，平时掌握的内容也有可能发挥不出来;相反，保持良好的心态，则会如虎添翼，发挥出最佳水平。
4、熟悉考场环境
考试之前提前到场，熟悉环境，熟悉考试流程，一定要熟悉一下考场环境，做个简单的热身远动活动活动筋骨，有利于缓解紧张心理。
驾考除了考验技术之外也考验着考员的心理素质，许多在驾校被教练夸奖一定能通过考试的学生反而挂科了，其实这是因为他们心理素质低，觉得过不了对不起教练的期待，对此大家只要调整好心态，通过考试相信还是简单的。
路考紧张怎么办？教你几招缓解紧张心情
科目三考试属于学员第一次离开教练员单独驾车上路，难免会有点紧张害怕，一紧张就会发挥失常。接下来，我们就来看看如何缓解路考紧张的心情。
1.你需要放平心态，考试前一天忘记自己快考试了，该吃吃该喝喝，不要过多的去想，不然不但不能给自己带来好成绩，还更容易适得其反!
2.牢记考试流程，趁着还没去考试的前几天，只要有机会就再找教练去驾校好好练练车，从头到尾的捋一捋，模棱两可的问题好好再和教练进行确认!
3.考试当天早晨最好吃些可口的早餐。因为一般考试都是在上午，且会通知你很早到达考试场地，但是考试是按顺序进行的，指不定什么时间才能轮到你，所以最好先填饱肚子，万一十一二点钟或者更晚才能轮到你呢，饿着肚子的滋味可不好受哦
4.对，还要强调一下，考试当天最好少喝水哦，排队上厕所很浪费时间，而且等待过程中上厕所也不是很方便，所以尽量少喝水，经常上厕所也会容易增加紧张感！
5.上车前一定要做到绕车一周查看车辆周围的情况，对考官有礼貌，上车前首先调整外后视镜、座椅，系好安全带等，做好各项准备，千万要记住。
6.考试时，一般考试车上可乘坐4位学员，1位考试，其他3位待考，如果你是3位待考学员中的一员，那么你可以观察正在考试学员的各项操作及认真听语音提示，别走神，别怕出错，越怕就越容易错，抓住机会认真为自己考试做准备、学经验。
提示：以上就是如何缓解路考紧张的方法，希望能对您有所帮助！
驾照考试紧张怎么办 如何消除考试紧张
俗话说的好，大考大玩，小考小玩，不考不玩。这句话的意思就是平常遇到考试的时候不要过度紧张，放松心情。也有考试心态不好的同学，那么他们钥匙驾照考试紧张怎么办?如何消除考试紧张?下面看看的小编给大家详细介绍一下。
驾照考试紧张怎么办如何消除考试紧张
1、深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
2、精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。
3、场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松;可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。
4、闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。
5、凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。
6、自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。
7、类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。
8、联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。
驾校学不到的知识—如何调节内外后视镜
后视镜是汽车中一个简单而又重要的配件，车辆行驶在路上，后视镜特别是车辆的外后视镜使用频率绝对是最高的。虽然它看似不起眼，但却是驾驶员的“眼”，没它甚至直接影响到行车安全，那么小小的外后视镜你会用么？
● 如何调节外后视镜？
关于后视镜的调整目前并没有统一的标准，只要以尽可能的缩小视觉盲区，驾驶员观察舒服为原则就可以。当然网络中也有不少关于后视镜调整的介绍，我们也结合了自身的经验为大家总结了以下几点。 首先驾驶员将座椅调整至合适的位置，此时观察两侧后视镜，将后视镜展开后，可以从镜面中观察到自己的车身，并且车身面积不要超过镜像的1/4就是合理范围。
第二步就是进行高低调节，原则上从两侧后视镜中观察车后景象，使远处地平面处于镜像中央即可。不过一些朋友习惯将右侧后视镜角度调低，以便于更好的在倒车时观察右侧路况，这样的做法并没有错，只是角度不要过低，以远处地平线为基准，路面面积不要超过2/3的镜面面积都是合理的范围。
车内的中央后视镜调整起来会相对容易一些，保持正确坐姿，将后窗映射在后视镜的中央，并且保持后视镜内的地平线维持在镜面中央即可。
● 如何调节内后视镜？
相对来说车内后视镜的调节比较容易，首先保持合适的坐姿，然后将后窗映射在后视镜的中央，并且保持后视镜内的地平线维持在镜面中央即可。
当然无论什么样的后视镜，无论怎样的调节都只是尽可能的缩小盲区范围，视线上的盲区是绝对不可避免的，因此必要时转身回头才是最为行之有效的办法。
如何利用后视镜准确判断车距
驾车时，曾经觉得自己的距离感有点弱，有“距”可依的驾驶会更安全。（图中↓数据供参考：可根据个人身高和车身实际高低等情况作相应调整）告知身边的TA~！
【学车指南】想学车的你，也在为这些问题担忧吗？
报名学车，你会有所担忧吗？这个问题，相信大部分都会说有，怕驾校不好，怕教练太凶，怕花冤枉钱...很多很多，今天小编整理一些常见的学车担忧问题，进行分析解答，希望可以给大家一点参考！
>>>>1、驾校是否正规?
这是很多学员首先会问的问题，而学员对这个问题的重视也是令人欣慰的，毕竟驾校的办学资质确实与学员的驾考息息相关，重视驾校是否正规比关心学费是否优惠更靠谱！
而对于这个问题，小编想说，建议大家在报名前，条件允许的话亲自去驾校考察一下，看看驾校经营如何，是否具备相关的场地设施，问问身边一些学过车的朋友，看看口碑如何，还是不放心的话，可以打电话去车管部门，了解下这所驾校是否属于正规办学。
>>>>2、教练凶不凶，会不会乱收费？
受一些坊间故事的影响，很多人先入为主的绝对驾校教练都是凶巴巴的，所以报名学车前总是担心教练太凶而且乱收费。
对于这个问题，小编认为最行之有效的办法就是去驾校看看自己中意哪个教练，然后去找前期学员了解下，该教练教学及人品如何。如果你选择的是管理严格的有资质的驾校，那也无需担心教练的问题，一般这样的驾校对教练有严格的约束举措，有任何问题你也可以投诉解决。
>>>>3、练车场地远，会不会有车接送？
训练场地远不远，有没有接送是很多学员关心的问题，尤其现在是冬天，大家都希望能包接送，这样不用在路上冻成狗！
小编认为，驾校训练场地位置对学员来说十分重要，选择一所自己方便的驾校更要看训练场地自己是否方便，毕竟学车大部分时间都是在训练场地的，所以去驾校报名时一定要问清楚。针对包接送的问题，很多驾校都只提供定点接送而不是全程包接送，你在报名时要问好，如果驾校承诺包接送，那要看是否写入培训合同，不然很可能是虚假宣传。
>>>>4、拿驾照要多久？
相信每一个报名学车的人都有一颗早日拿证的心，这种心情甚至是迫切的，但是这个问题小编还真的无法回答你！即便现在有驾校宣传指出多久可以拿证，那也是理想的情况下，因为每个人学车进度不同，考试也未必会一帆风顺，所以拿证时间因人而异，如果你想早日拿证，最重要的还是驾校排队人少，考试名额充足，而你自己训练积极，这样天时地利人和，拿证时间自然更快！
新手学车考试紧张怎么办
学车考试紧张怎么办?对于新手学员来说，考试出现心态问题，担心考试挂科等的问题是很正常的事情。关键是该如何去调整好心情以及心态问题，避免因为心态而导致挂科。
一、具体做法有：
1、回避法。考试时尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响，保持思路清晰，使驾驶操作水平得以充分发挥。
2、转移法。把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注意力，同一车的学员，相互宽慰和鼓励。把个人的的紧张分散在集体组织中。
3、放松法。考前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。
4、必胜法。每个考生都应保持乐观情绪，树立考试必胜的坚定信心，把驾驶员考试的负担和压力，视为一次自我表现、自我满足的机会。
二、其他调整方法：
1、保持警觉，消除消极情绪
学员考前如果出现焦虑、担忧、急躁、厌倦等情绪，可能会影响驾驶技能的正常发挥。教练员应及时发觉，阻断学员的被动思维，提供其心理指导和帮助，使其能顺利通过考试。
2、熟悉考试过程，明确考试标准
有机会到考场或考试路段训练，熟悉环境，再者通过一定的压力训练，增强学员的心理承受能力。
3、淡化考试，减少心理压力
教练在日常训练当中，应舒缓学员压力为主，不要故弄玄虚，渲染考试的严酷。考前训练中，注意分清错误和失误的区别，不要过度指责学员偶然是失误。
4、巩固训练成果，提高技能水平
俗话说"艺高人胆大"，学员技术熟练，自信心增加，就会减少紧张情绪。
关于学员们经常会在考试中出现紧张情绪的问题，我建议在考试之前应该事先调整好，做些运动啊，找其他事情来转移注意力，避免一个劲的想着考试，多想无益，只要平时练好了就ok了。
学车考试，让紧张与你同行
总是有人会问：进考场的时候，总是紧张，到底该怎么克服?
说实话，当遇上比较重要的事情的时候，谁都会紧张。比如第一次见对象的父母;第一次上台表演;生命中实在有太多的第一次需要自己去经历的了……谁都有紧张的时刻
当我们上网查怎样克服学车考试紧张的时候，它也许会给出我们一系列系统合理的方法：考试前，对自己薄弱的地方加强练习;考前保持充分的睡眠，良好的心态;在等待考试的时候深呼吸，使全身肌肉放松，并进行适当的心理暗示。这样的方法固然正确，但是是否对每个人都行之有效，则值得商榷
我想说的是，真正有效的办法是，做尽可能多的准备，尽可能的熟练，熟练到所有的行为动作都不用经过你的大脑
当你真正在意这场考试的时候，你就不会真正的放松，谁都不能够克服紧张，能做的就是习惯紧张
人之所以紧张、害怕，是因为准备不足、或者说是不熟练
当你在练习的时候，你需要花费大量的时间去练习，熟到所有的动作都不经过你的大脑就可以连续不断的做完;同时，必须要做好车辆会不好掌握，考场会出现不可抗力的因素而导致自己考试失利等情况的预料，不畏惧失败
没有人能够在真正的一帆风顺，没有人能够不面对失败，没有人能够真正的克服紧张。所以，不用看轻自己，尽人事知天命在学车考试这同样适用
学车考试，真的不需要去克服紧张，让紧张与自己同行即可
以上《学车考试总担忧 紧张心情如何调节？》内容由驾考网jkw86.com小编整理而成，希望对您的驾驶汽车有所帮助，如想看更多关于“学车考试指南”的内容请访问：学车考试指南
