科目二考试可谓是驾照考试路上的拦路虎，很多学员表示有一定的难度，导致考试的时候很紧张，那科目二考试如何不紧张呢?一起来看看科目二考试紧张缓解方法。
科目二考试如何不紧张
1， 在平常的训练中一定要做到每把必过，做到万无一失再上考场。其实，考试并不是那么难的，就是手熟罢了。
2， 准备一些镇静用的芳香剂，例如风油精之类的。也可以去网上搜寻一些能够缓解紧张情绪的药物。
3， 考前多回忆教练教的那些驾驶技巧，这样也能消除自己的一部分紧张情绪，同时也会提高通过率。
4， 考前做一些舒缓紧张情绪的动作。例如揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体平静、按摩头顶中心以及尽量放松自己的躯体等等。
5， 树立自己必过的信心。这样也能减缓自己的紧张情绪，例如说些激励自己的话：我能行，我是最棒的。我一定能过的。
6， 考前针对自己比较薄弱的环节多进行练习。这样，也能增强自己必过的信心，也能在一定程度上提高自己的通过率。
7， 考前提醒自己，一次考不过，还有机会，两次考不过也还有机会，这样同样会减轻自己的心理负担，从而缓解紧张情绪。
8， 转移自己的注意力，不要总是让自己的注意力集中在考试结果上。例如掐掐大腿，咬咬手臂什么的，让疼痛转移自己的注意力，这样也能缓解紧张的情绪。
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【课堂】学员考试紧张怎么办？
考试紧张是正常的
第一，我们必须要明白：考试紧张是一种正常的现象。对于大部分人而言，为了通过考试付出了那么多的时间和精力，我们关怀才会导致紧张。
驾考业界广为流传一句话“三分考技术，七分考心理”，对驾考感到紧张的练车者，除了学好技术的同时，提升自身心理素养同样重要。
学车过程中多心理暗示
练车过程假如出现了畏惧、不自信等心理，要及时端正心态，务必天天给自己做积极的心理暗示：通过自己说、自己听的自我沟通方式来缓解紧张心理，提升自信心。比如，可以经常在心里默念：“我能行，我肯定能学好”；“别人都能过，我自己也一定能过”等。
学会和教练沟通
许多学员都反映教练很严厉，“怎么教你这么多遍还学不会？”“你是我见过的最笨的学员了”等等。但其实，教练也是出于关怀才会生气。学员们要积极主动地和教练进行沟通，相信在真诚的沟通后，教练们会注重到自己的方式方法是否适合。
和其他学员多互动交流
俗话说，百年修得同船渡，千年修得共枕眠。而作为一起学车的”苦友“们，一定是经历了万年才在一起学车的！学会处理好相互之间的关系，这样自己也可以得到更多的关心。比如当你没有自信时，或者忘记了教练教的技术要点时，同车的学员可以给你做示范和鼓励，这样可以营造出优良的学车氛围。
练车要持之以恒
俗话说“趁热打铁”，练车也是如此，每次练完后马上和教练约定下次练车时间，不能马上约定的最好提早打电话再次预约。对于练车勤快的学员，第一在心态上就给教练留下了好印象，教练当然会更同意教你。
针对练习脆弱环节
有针对性地进行考前练习，如自己的脆弱环节是进库，就要考虑是点位看点不准，还是空间感的问题？可就自己常碰到的状况让教练进行修正，带着问题去学，在临考前进行巩固，效果会非凡好。考前做好心理调剂
考前多回忆过去练习中的成功体验，有助于树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑，以一种新的姿势、新的精神面貌出现在考场上。
驾照考试紧张怎么办？
平时在驾校练得好好的，可是一到正式驾照考试的时候免不了会紧张，动作反常，思维、记忆和操作动作的准确性大大降低。而且据了解，紧张也是是导致错误频发的一个重要因素。那么如何克服驾照考试紧张呢？以下是小编为大家总结出的几点建议，希望对您在驾照考试时有所帮助。
一、克服驾照考试紧张情绪具体做法有：
1、放松法。考前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。
2、转移法。把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注意力，同一车的学员，相互宽慰和鼓励。
3、必胜法。每个考生都应保持乐观情绪，树立考试必胜的坚定信心，把驾驶员考试的负担和压力，视为一次自我表现、自我满足的机会。
二、其他调整方法：
1、巩固训练成果，提高技能水平
如果自己对某一方面非常在行和熟练，考试时就会很从容，自然不会紧张。所以，尽可能的多练习以达到熟练掌握是克服紧张心理的基础。
2、熟悉考试过程，明确考试标准
有机会到考场或考试路段训练，熟悉环境，再者通过一定的压力训练，增强学员的心理承受能力。
3、淡化考试，减少心理压力
教练在日常训练当中，应舒缓学员压力为主，不要故弄玄虚，渲染考试的严酷。考前训练中，注意分清错误和失误的区别，不要过度指责学员偶然是失误。
驾考前紧张怎么办？
大家肯定都外传过一句话，大考大玩，小考小玩，不考不玩~其实这句话当中的玩就是放松自己，摆正心态。大考小考的时候可以适当的放松自己，那样有利于考试的发扬，“不考不玩”也就是说平常学习要认真，不能贪玩!!
作为一名漫漫学车路上的学员，大家肯定外传过，谁谁谁，练习的时候那可是相当的好，可是考试的时候，就他没过!
其实无论是谁在考试的时候都难免会紧张。那么，该怎么缓解你的紧张心情呢?心理学官方给出了比较有专业的几种做法。
【考前放松的四大法宝】
1、放松法。考前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。
2、转移法。把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注重力，同一车的学员，相互宽慰和鼓舞。把个人的的紧张分散在集体组织中。
3、回避法。考试时尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响，维持思路清晰，使驾驶操作水平得以充分发扬。
4、必胜法。每个考生都应维持乐观情绪，树立考试必胜的坚决信心，把的负担和压力，视为一次自我表现、自我满足的机会。
我们通过与驾校教练、学员、身边的学车朋友沟通，总结出来的一些心得:
1、之前练习、模拟考试表现不够好，甚至差劲!
历史证实，往往发生奇迹的就是这部分人;但奇迹的发生是有原因的。
有破罐子破摔的心理，甭管多么讨厌教练、多么抽不出时间，再差也不过是之前经历的再来一次罢了。
考前很重视，把以前被骂出错的重点都在脑海里过一遍，且不论操作怎么样，至少在脑海里对考试有个整体的熟悉，如起步怎么做，第一个项目怎么做，考官发出指令怎么做，都模拟一遍。
上车后，准备工作做好了，别急着点“开始”，调整呼吸和心态后再开始。
【真实案例】
一个朋友，平常被教练说:不带着脑子来练车，不想事的。场内考第一把的时候，倒车入库压线不合格，开车回到原点，结果在途中，撞到了旁边的花坛，被考场的考官训斥，就这技术，第二把直接豁出去了，考试合格。
2、练习得不错，模拟考试也不错
这部分人是得天独厚的，但最怕就是骄傲，平常会有意无意的显摆自己的技术，开得急，小问题轻易忽视。考试的时候挂了，让人大跌眼镜又在情理之中。
在平常练车的时候，多积点福报吧:谦虚地教一下身边练习不够好的人;调整好自己的心态，注意的开车，开得好没啥了不得，了不得的是开得好还能低调做人。
了解扣分细则，别忽视小问题。
【真实案例】
有一次场内练车，教练不在，同车三人轮流练习，有一个学员，他一开，就能感觉速度操纵得好，车开得稳，后面一问，他是要补考的，很好奇。开得这么好，怎么就挂了。后面单独谈天，讨好他几句，再问他为啥呢?他哂笑着说，太骄傲了吧，细节没重视好。
温馨提示：练得差的别有压力，比你差的都过了;练得好的别自得，比你牛逼的还不是也会挂。准备好了，就聊聊NBA，聊聊八卦，把它当作练习，你可以的!
考试之前紧张怎么办？汽车教练来帮你！
即将驾照考试了，心情不由得紧张起来。生怕考试时候出了点什么意外而挂掉，这对于我这个自读书一来品学兼优从未挂过科的人来说可是一个天大的压力啊！于是，我请教了已经通过考试的前辈们，希望他们能够给与我一些考场经验。
小张是在我前一批学车的学员，现在已经顺利拿到了驾照。他对我说考前紧张的这种情况很正常，学驾驶的每个人都会经历这一关，在考试的时候就看哪个人的心理素质好了，其实只要把握住亮点，驾考基本不成问题的：
1、对自己的驾驶技术要有信心，平常怎么练习的，考的时候就怎么操作，不要受其它因素干扰。
2、考场的考官是很严肃的，看起来还很“恐怖”，除了他们从事的这个职业有关外，有时他们还会故意制造一些气氛，让学员紧张，他们好收取一定的补考费。其实他们也是一个很正常的人，你只要做到以自己为中心，管他什么人，安心把自己的事做好就可以了，这样你再考试的时候就不会这么紧张了。
末了，他还告诉我一个小技巧，那会他考试前，他的教练对他说，上了考场后就当边上坐了条狗，当然，切记考官问的时候千万不能这样说。就当一次练车，平时怎么练习的，考的时候就怎么弄。
学员一上考试车就紧张怎么办？
很多学员遇到过这样的问题，平时练得挺好的，上了考场却不行了？其实参加考试，考试各项操作都已经掌握好了，上了考场，考的就是心态。
遇到以下四大心态问题，要注意及时排解：
压力过大，太过注重结果
淡化对结果的注重，为自己减压。太注重结果，可能是因为父母对考试的关心，或者对自己的高要求……这些反而成了我们的负担。
不妨试试不要对他们公开考试时间，自我调整一下，只身闯考场，有好结果再把喜讯通报给他们吧！这样可以抛开一些心理负担，轻松面对考试。
对考场环境陌生，感到恐惧
突然从训练场转战考场，环境从熟悉到陌生，心里难免会有一些惶恐。如有条件我们可多在考场熟练一下；没有条件，考场考试结束后开放状态时，也可以转上几圈，仔细观察考场。
潜意识里一定要告诉自己，训练项目都是一样的，不管是训练场还是考场，教练教的方法都是没问题的！
精神状态不佳
考试前几天，就可以自我舒解紧张情绪，保持乐观，不要过多的去担心，注意休息充足。
考前可以进食牛奶、香蕉、小米粥等等，可以有效的舒缓神经，消除疲劳。尽量不喝冷饮，避免紧张加上肠胃刺激，引起不适。
自信心不够
树立正确的自我意识，告诉自己：训练我可以，考试我一样可以。驾考并不可怕，要静下心来，把考试当成一次简单的训练，一次查漏补缺的机会。
1考场上过于紧张，这样做能让你有效放松：
深呼吸：自然坐直，深吸气后再轻柔呼出，重复几次即可；
肌肉放松：紧绷全身肌肉再放松，可配合深呼吸一起；
自我暗示：用一些积极正向的语言鼓励自己，给自己信心。
2在考试前做好准备，能让你考试更有底气：
考前着重突击弱项，不留短板；
保持精神充沛，平时保证充足睡眠，候考时休息一会，保持头脑清醒；
比平时提前一些起床，准备好考试必备用品。
确定了！？这项驾考政策明年1月1日起正式实施……
科目二：并不是练习的越好，通过率越高，还要牢记以下几点！
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科目二考试遇到下雨该怎么办
夏天的雨季来了，大家知道吗?驾考时遇到雨天，合格率就会降低，因为视野变得不好了。科目二考试难度本来就大，遇到下雨天更是难上加难了。今天跟大家聊聊，科目二考试遇到雨天有哪些技巧?
端正心态
雨天考试最主要的还是心态问题。雨天考试考生心态会比平时更紧张，担心天气原因会影响自己的操作。心态比技术更重要，所以考生考前一定要调整好心态，树立自信心。
后视镜
后视镜在科目二中作用很关键，众所周知考试时是不允许把头伸出来看的，只能依靠后视镜。下雨的时候后视镜会花掉，所以我们上车前一定要把后视镜擦干净。
车窗户
下雨天最担心的莫过于视线模糊，看不清场地的各种黄线，车窗在下雨天关得太紧的话，车内窗户上就会产生雾气，这会影响到视线，所以建议大家，雨天不要把窗户关得太紧，稍微留点缝。
脚踩踏板
坡道起步本来就是挂科重灾区，如果下雨，就更要小心了。因此雨天考试时可以选择摩擦力较强的鞋子，上车前记得把脚上的泥水甩干净，这样在脚踩踏板的时候会避免打滑。
车速
科目二考试的时候可以通过离合来控制车速，下雨天的车速要比平常练车的速度更慢，考官也会担心行车安全。请记住安全第一、考试第二。
车距
雨中行车本来就视线不清，再加上路面容易打滑，如果雨特别大的话，注意和前车保持距离，从一个考试项目移动到下一个项目的过程中，别跟车太紧，给自己留足够的刹车准备时间!
雨刷器
雨刷开关在方向盘的右下边，和左边的转向灯开关相对应，雨天时不要因为考试紧张而忘记它的存在。雨下得较大时要及时打开雨刷器，同时根据雨量的大小调整雨刷的速度，保证视线的清晰。
说了这么多技巧，小伙伴们心里应该都有谱了吧，其实，无论晴天还是雨天，保持乐观情绪，树立逢考必胜的信心，正常发挥自己的实力就行，毕竟，科目二满分也就100分，稍微努力一下，80分及格很合理。
驾照考试紧张怎么办？这几招即可应对！
很多学员平时在驾校训练都很不错，可是一到考试就不行了，补考的总是他，一到考试就紧张的不行，考试当然不能正常发挥！许多教练平时经常在口中念叨：驾考驾考，其实主要考的是心态！
你知道驾考老是紧张是怎么回事？这边小编教您几招应对之策！
1、原因：基本功不扎实，缺乏自信心
很多学员平时练车的时候偶尔还会犯错误，基本功不扎实，一到考试就更加紧张了，觉得会挂在这个科目，想着想着就晚上睡不好，第二天起来就更加紧张，
解决对策：其实这是一种自信心缺乏的表现，考试需要给自己一点鼓励，一点自信！平时练车的时候也要注意划重点，对自己薄弱的项目需要加强训练。
2、原因：场地不熟悉，过于紧张
人在一个陌生的环境中，神经会更加紧张，大脑反应速度就会减慢，这样就会影响考试的发挥！
解决对策：注意调节情绪，把考试当成平时的练习
很多人过于紧张主要是太看重这场考试了，但是驾考不是一考定终生，就算这次考试没过，还可以再补考！考试时把心态放好了，那么基本已经是事半功倍了！
3、原因：压力过大，心态不佳
很多人因为面子或自尊，把驾培考试看的太重，觉得必须要一次通过考试，不然就觉得没有面子，其实这种人的这种心态是不正确的，驾考有20%的人都经历过补考，补考不是什么大事。
解决对策：正确面对驾考，以良好的心态来面对考试，在临考前要保持平静的心情，睡眠充足！那么才能以更好的状态来迎接考试！
考前紧张怎么办？有效的缓解方法~
报名学本，相信很多学员都碰到过这样的问题，平时练习的不错，一上考场就出问题。因为紧张影响发挥，导致考试无法顺利通过，更有甚者由于考试紧张补考5次都没能通过只能重新报考。
小编在问挂在哪的时候，经常听到这样的说法——我练车的时候一点事都没有，就是在考试的时候有点紧张，然后就挂了。。由此可见克服考试紧张情绪，保持优良的心态，对于顺利通过驾考至关重要。
紧张的主要原因是顾虑的太多和对自己的不自信，甚至有对生疏考场的惧怕、放平心态，用一颗平常心对待考试，你会发觉其实考试和平时练习一样，没那么可怕。那么说到这了，放松说的简单，真正面对的时候可不是一件轻易的事，那我们要怎样做，才能有用的克服紧张情绪，做到放平心态呢？
1首先，别把考试的结果看的太重
驾考当然是重要的，只有考试通过才能顺利拿本，但到了考场一切就顺其自然，不要过分看重，一直很担心，考不过怎么办，得失心重难免就会顾虑的多。考试没有不想考过的人，谁都想考过，但是不能太纠结这个事情，那样会产生焦虑的情绪，导致考试紧张反而影响正常的发挥。
假如在考场上出现一个点不是非凡满足的情况，切记不要被打乱节奏，小小失误只是扣一点分，要继续往下进行，不要因为一个小的失误影响了后面的考试，而破罐子破摔就更不行了。给自己积极的心理暗示，“小问题，只是扣一点分，不用放在心上，后面做的好还是可以顺利考过。”当然了，不要对自己的发挥存在过高的期望，要知道，期望越高心里压力就会越大，这种时候，一定要学会给自己减负，给心情减压，学会放松和调整，按平时水平发挥即可，不能越到这种时候反而对自己要求变高。
2其次，就是不要去害怕考官
到了考场，生疏环境、生疏的考官，没有熟悉的教练在左右陪伴，短时间内确实是会因为无法适应而产生紧张的情绪。其实是没相关系的，考官只是考负责考试评判的人员，考官也都是有公正性的，只要你按要求操作，考官会给你公正客观的评判，完全不用害怕讨好什么的，再说现在都是机器来评判，也不用想太多。把考官当作练习伴你左右的教练，用轻松的心态对待，考官不会去为难什么人的。他们也是做好自己的工作。
3别把平时练习当儿戏
有句话说的好，平时像考试努力学习，真正考试的时候要和玩一样。这样才能有好的成绩，也是最佳的方式。而且紧张多半是来源于不自信，考场上那些没有必要的担忧都是觉得自己没那么好，平时练车的时候也不是那么确切的练得没问题，才会担心考不过而紧张的不行。在考场上，不论怎么样，都不要把它想的太惧怕。功夫不负有心人，总会成功的~所以，最要害的还是自己要练得好，学的专心，其次，我们要放松心态，正常发挥就可以。对自己也要有自信，平时练得那么专心，考试的时候也一样，没有问题的！
下面是心理专家说的有用缓解方法，给大家作为参考
1、 进行积极的自我暗示：通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式优良的心理状态。如“万一没过，就当多练练车，熟练熟练也没什么”“驾照考试而已，迟点拿驾照也没关系” “不要慌、不要慌，没什么了不得”、“现在比以前好得多了”等。
2、 放一点自己喜爱的淡淡清香的东西，可以起到调节情绪的功效，，当然考试前要注重保持乐观的情绪，不要过多地担心；假如进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下；假如时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体、自我暗示取静等。及时的调整。不要老是把自己的注重指向考试的结果。
3、 考前练习薄弱环节：有针对性地进行考前练习。如自己的薄弱环节是进库，就要考虑是点位看点不准，还是空间感的问题？可就自己常碰到的状况让教练进行修正，带着问题去学，并在考前1小时前进行巩固，效果会非凡好。
4、 考前多回忆过去练习中成功的体验：树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上。
