在报名学车过程中，很多人都感觉压力很大，那么，为什么会有这么大压力呢？如何准确地减压呢？小编今天给大家分析、讲解停。
学车练车时，压力就很大
学车练车时，非常是上路练习，丝毫不敢有半点懈怠，担心有的车辆突然窜过，会车总担忧对面的车会撞过来，每根神经都绷得紧紧的。很多教练员在学车过程中非常严格，学车练车时，学员只要稍有不慎，就会大吼大叫，各种讽刺、讥笑就会随之而来。以是在平常练车时，学车压力就很大的学员也大有人在。
考试失利，压力倍增
有些学员平常学车练车时并不紧张，可是当考试时，第一次没有顺利通过，接停来第二次、第三次考时，压力山大。jkW86.com
学车过程中，因紧张而表现出来的不良驾驶行为频发也是很正常的。而要化解这些紧张行为就必须在每一次学车练车时及时地矫正、改进。考场的氛围就造就了紧张和压力，很多学车练车者，非常是年纪偏大的人和年轻女性会更亮显，这是在所难免的。但是，学车过程中要减压，最复要的就是要在考试之前做到“三多”，便多学多开多练。最好的方法还是要加强实战演练，熟能生巧。
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怎样缓解学车时的压力
现在学车的人越来越多了，学车成为了当今的必须课，不管是对于学员们的身体，还是心理都产生了很大的压力。学车时如何缓解学车压力呢？
如何缓解学车压力 怎样缓解学车时的压力：
1、作息饮食
(1)作息有规律。
(2)减少酒精的摄入减少令人兴奋得活动。
2、肌肉放松
(1)穿宽松的衣服，平躺在沙发或床上，最好将膝部适当垫高，使背部后仰，放松脊柱。
(2)交替做肌肉收缩和放松的动作。由上往下依次是：前额、眼睛、头皮、下巴、嘴、颈部、肩部、胸部、胳膊、腰、臀、大腿、小腿。
(3)紧张的动作做10-15秒。放松的动作做15-20秒。一次做两组。
3、呼吸放松
控制呼吸有良好的压力疏解作用。如果你的呼吸是从胸部和肩部开始的，说明你还没有利用肺的全部容量，最有效的呼吸方式是从腹部开始的。下面介绍一种顺腹式呼吸放松方法：
(1)坐在一张舒适的椅子上(不能是软沙发)。
(2)背部微贴椅背，肩部自然下垂。
(3)尽量扩胸并扩大肺活量。
(4)深呼吸，吸气时小腹微微凸起，呼气时小腹凹下。
4、运动减压
运动分为用氧运动和无氧运动。有氧运动：是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动，如步行、慢跑、骑车、游泳等。他的特点是强度低，有节奏，持续时间长。无氧运动：是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动，如赛跑，肌力等训练他的特点时间短、强度大。
通常来说有氧运动能更好的起到缓解压力的作用。切忌不要带着太大压力和情绪去运动这样不但不能缓解反而会导致精神紧张、身体疲劳。压力会变得更大。
学车压力太大？这些方法可以帮助你缓解压力！
小编以为自从经历过高考后再也没有考试可以使我紧张，没想到最后栽在了驾考上，考试时心理活动别提多紧张了。相信和小编有相同感受的学员不在少数，这说明学车的压力还是很大的，其实很不利于顺利通过考试。今天小编教大家如何缓解压力，快来看看吧。
缓解学车压力
1、作息饮食
（1）作息要有规律，避免经常熬夜。
（2）减少酒、红牛、咖啡因等令人兴奋的食物。
2、肌肉放松
（1）穿宽松的衣服，平躺在沙发或床上，最好将膝部适当垫高，使背部后仰，放松脊柱。
（2）交替做肌肉收缩和放松的动作。由上往下依次是：前额、眼睛、头皮、下巴、嘴、颈部、肩部、胸部、胳膊、腰、臀、大腿、小腿。
（3）紧张的动作做10-15秒。放松的动作做15-20秒。一次做两组。
3、呼吸放松
控制呼吸有良好的压力疏解作用。如果你的呼吸是从胸部和肩部开始的，说明你还没有利用肺的全部容量，最有效的呼吸方式是从腹部开始的。下面介绍一种顺腹式呼吸放松方法：
（1）坐在一张舒适的椅子上(不能是软沙发)。
（2）背部微贴椅背，肩部自然下垂。
（3）尽量扩胸并扩大肺活量。
（4）深呼吸，吸气时小腹微微凸起，呼气时小腹凹下。
4、运动减压
运动分为用氧运动和无氧运动。有氧运动：是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动，如步行、慢跑、骑车、游泳等。他的特点是强度低，有节奏，持续时间长。无氧运动：是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动，如赛跑，肌力等训练他的特点时间短、强度大。
通常来说有氧运动能更好的起到缓解压力的作用。切忌不要带着太大压力和情绪去运动这样不但不能缓解反而会导致精神紧张、身体疲劳，压力会变得更大。
